.jpg)
Antes de empezar debemos recordar que el mejor secreto para tonificar los abdominales pasa por deshacer de la grasa extra del cuerpo, realizar ejercicios abdominales es importante y mas si te ayudas de algún aparato para abdominales que te facilite la tarea, pero es casi tan importante como complementar estos correctamente con ejercicios de cardio para eliminar el exceso de grasa hasta que esta no haya desaparecido los abdominales apenas se notaran.
Bancos de abdominales:
En su mayoría están formados por una camilla y un reposa pies sobre un esqueleto de acero, deben ser regulables y contar con al menos cuatro pares de rodillos para los diferentes ejercicios que se pueden llevar a cabo.
Suelen ser muy funcionales para dar un paso en la dificultad y la intensidad con la que se llevan a cabo los ejercicios, suelen aumentar gracias a esto la musculación, son los mas recomendados y una de las mejores opciones, aunque debemos tener en cuenta que necesitaremos algo de experiencia para sacar el máximo partido de este aparato para abdominales.
Plataformas vibratorias:
Estos aparatos para abdominales de media calidad suelen ser una de ayuda cuando se diseñan los ejercicios que vamos a llevar a cabo correctamente sin olvidar el recto,oblicuos y transverso.
La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.
Electroestimulación muscular abdominal:
Con un aparato adecuado se puede conseguir un grado bastante notable de musculación, ya sea en la zona abdominal como en otras zonas anatómicas, los requerimientos pasan por tener algunos conocimientos previos y obtener un aparto de calidad.
No todos son iguales ni sirven para las mismas cosas, sobre todo la importancia del tipo de onda así como su duración, amplitud, frecuencia que suelen ser esenciales para obtener un buen resultado y a su vez garantizar la seguridad en su uso.
Estos aparatos para abdominales suelen producir casi la misma fatiga abdominal que si estuviéramos trabajándolos de forma manual, es importante recordar esto ya que muchos fabricantes los ponen a la venta negando esta evidencia pudiendo ocasionar fuertes agujetas e incluso lesiones por sobre esfuerzo.
Aparatos auxiliares:
Todos estos ayudan de manera notable en la mejoría de la tonificacion de los abdominales, pelota sueca, balones medicinales, lastres, gomas o bandas elásticas y pesas en general.
Pomadas, ungüentos o cremas:
Aquí seré breve estas cosas simplemente no funcionan o lo hacen casi de manera que no es perceptible la mejoría, recomendamos no usarlas.
NOTA: Antes de comenzar a trabajar en cualquier equipo o programa de ejercicios, es recomendable que consulte a su médico - especialmente si usted tiene un problema de salud.
